前段时间，吴彦姝凭借在电影《妈妈》中的精彩表演，获得了第12届北京国际电影节最佳女主角。颁奖典礼上，84岁高龄的她身穿黑色旗袍，步伐稳健，身姿挺拔地走在舞台上。

那种从骨子里透出来得优雅令人心生赞叹。

看到她有如此好的状态，观众问她有什么保养秘笈？她说：“坚持运动，早晨起来可以做做拉伸，日常走6000步就好，哪有什么秘笈。”

纵观她的整个运动史，你会发现，她把自律和坚持刻在了骨子里。读书时她热爱篮球，曾经是篮球队的队员，而且还是省体操全能冠军。后来在剧组拍戏时，工作人员就经常见她在拍戏间隙运动锻炼。

常年坚持运动，让84岁的吴彦姝可以轻而易举地做出年轻人都感觉困难的动作：如小燕飞、平板支撑、甚至一字马下腰能保持一分钟。

运动让吴彦姝思维活跃，精力充沛，身型矫健。让她可以在自己热爱的舞台上闪闪发光。在这里她可以是《流金岁月》里举止娴雅的南孙奶奶，可以是《穿越寒冬拥抱你》里临危受命的退休产科医生，也可以是电影《妈妈》里坚韧不拔的妈妈，每个人物都被她演绎得淋漓尽致。

有研究表明，人在经常运动的状态下更容易分泌多巴胺和内啡肽，多巴胺和内啡肽能让人体感觉更舒适，而且会出现一定的成就感，以提高兴奋性和积极性。同时运动产生的愉悦感，也可以缓解压力和消极情绪，能让人保持活力，拥有积极向上的状态。爱运动的女性一般都会显得更加年轻有活力。

三毛曾说过：

“一个人，有他本身的物质基础和基因。如果我们身体好一点，强壮些，许多烦恼和神经质的反应，都会比较容易对付，这便必须一个健康的身体来支持我们。”

其实你会发现，不仅仅是吴彦姝，但凡是那些由内到外散发着无限魅力的人，事业有成的人，精神状态饱满的人，无一例外的为了健康极度自律，让自己的身体和心理始终保持一个良好的状态。

他们都懂得，投资健康才能走得更加长远。