离婚对于任何人来说都可能是巨大的打击和痛苦的经历。然而，生活还需要继续，我们不能让过去的阴影一直笼罩着我们。分享12个方法，愿心情低落的女人在离婚后快速调整自己的心态和状态。

1.接受现实：首先，要接受离婚的现实，尽管它很痛苦，但这是不可避免的。尝试去理解并接受这个事实，不要逃避或否认。

2.寻求支持：与朋友、家人或心理医生分享自己的感受和经历。这样可以帮助你减轻心理负担，并得到他人的理解和支持。

3.专注成长：利用这个机会去探索自己的兴趣爱好、才能和潜力。找到自己真正喜欢的事情，并努力去实现自己的目标。

4.保持积极：尽量让自己保持乐观、积极的心态。相信自己能够度过这个难关，并不断寻找生活中的美好和幸福。

5.释放情绪：不要抑制自己的情绪，而是要学会适当地释放自己的情感。可以找一位心理咨询师或者通过写日记、绘画等方式来表达自己的情感。

6.照顾身体：锻炼可以帮助释放压力和焦虑，增强身体的健康和免疫力。尝试去寻找一种适合自己的运动方式，并坚持下去。

7.培养习惯：养成一些新的习惯，例如健康饮食、良好的睡眠习惯等。这些习惯有助于你的身心健康，让你更好地面对未来的挑战。

8.重塑形象：不要让过去的痛苦经历影响你的自我形象。要相信自己是一个有价值、有能力的人，重新建立自尊和自信。

9.规划未来：开始规划自己的未来，设定一些短期和长期的目标。这样可以帮助你重新找到生活的方向和重心。

10.寻找爱情：不要关闭自己的心扉，尝试去寻找新的爱情。虽然这需要时间和耐心，但它是值得的。记住，爱情不是生活的全部，但它可以带给你快乐和幸福。

11.财务独立：在离婚后，你需要重新审视自己的财务状况，制定一个合理的预算和理财计划。这可以帮助你更好地掌控自己的生活和经济状况。

12.交给时间：最后，要给自己足够的时间来调整心态和适应新的生活状态。不要急于求成或对自己过于苛刻，慢慢来，一切都会好起来的。

离婚后快速调整自己的心态和状态需要努力和时间。通过接受现实、寻求支持、专注成长、保持积极、释放情绪、锻炼身体、培养习惯、重塑形象、规划未来、寻找爱情、财务独立等方法，女人可以更好地应对离婚后的挑战，重新找到属于自己的幸福和快乐。