不论男生女生，感情中最怕的就是被对方当成所谓的备胎，辛辛苦苦的付出，最后损失了青春、物质和感情不说，只感动了自己尴尬了旁人。

如何提前判断自己是否被当成备胎，以及如何应对这种情形呢？今天我们就来探讨一下！

一、如何判断自己是否备胎

一位男会员表示，他曾经一度陷入一种痛苦的情感状态。

他喜欢一位女神五年，有次和女神吃完饭送她回去的路上，女神接到一个男生的电话，男生说要来接她。

女神开始半推半就，后来欣然答应，还给对方说了具体的地址，然后女神就那样跟对方走了。

男会员心都碎了，决定不再联系女神。

可女神却主动跟他道歉，让他原谅她。

他纠结了一阵子，又和女神恢复了以往那种暧昧关系。

只是，心里一直有个解不开的结：对方心里到底有没有他？

上述例子很明显，就是备胎和女神（或者男神）之间的相处模式。

在感情的战役里，备胎永远是最悲催的那一位。

你为对方付出大量的精力乃至时间和金钱，却得不到对方的倾心，等到对方实在没得选时，又会给你放烟雾弹，传递一种假信号：

TA好像需要你。

如果对方平时从来不主动找你聊天，但当你送礼物给TA，请TA吃饭，邀TA看电影时，TA都欣然答应，那你要注意了：

你很可能已经成为对方诸多备胎中的一员。

怎么才能判断自己被对方当成了备胎了？以下提供几点参考：

① TA从来不主动联系你

TA不会主动约你，不会主动问候或关心你，不会花时间听你谈心事；

但TA会在无聊时和你聊TA热衷的话题，会在遇到困难或者受伤时，主动来找你。

② TA从来不拒绝你的热情付出

无论是你请吃饭还是送礼物或者一起出去玩，TA都不拒绝。

很多男人认为女人不拒绝就是同意，但在女人的逻辑里根本不是这么回事。

不拒绝只是不讨厌，这并不代表喜欢你。

就像录取男朋友一样，如果男朋友的分数是80，她不拒绝你，说明你刚上及格线60分。

在你成为80分甚至更高前，你只能是备选人之一，如果她一直找不到80分的男朋友，就会考虑补录你。

③ TA从来不承诺，一直在拖延

你付出了很多，一直在等待对方的一个承诺，TA却不会给你明确的答复。

比如男生在表白时，如果女孩不答应也不拒绝，并且告诉你，“我现在还不是很想谈恋爱，而且我们也不是很了解彼此，我想先做朋友，我怕自己受伤害……”

等等诸如此类的做法，不给你一个确定的期许，却又不明确拒绝，一直拖着你。

这是在为自己以后的转身做铺垫。

④ 你想放弃时，TA会示好

当你长时间和TA在一起没有进展时，你可能会放弃，但对方这时候会回头跟你示好！

于是你又开始迷惑了，不清楚对方到底什么想法，你开始猜想TA是不是终于发现你的好了。

其实，TA只是不希望自己身边从此少了一位死心塌地的拥护者。

当TA觉得你又回心转意时，TA又会变得对你心不在焉。

⑤ TA有喜欢的人，但相处并不顺利

TA的现任并不是最理想的伴侣，或者和现任之间的关系尚未稳定，若不能和现任继续发展下去，还可以选择你。

因此，TA总是找你倾诉和现任的各种不顺利，企图你能给TA一些慰藉，并且给你传递一个信号，似乎他们的感情快要完蛋了，你快有机会跟TA在一起了。

很多人在备胎的道路上越走越远，付出很多，却无收获。

如果你在一段感情里经历以上5点中的3点，那么你很可能已经是备胎了。

二、被当备胎怎么办

会员岳先生留言坦言自己的“备胎经历”：

我喜欢一个姑娘两年，起初跟她表白，她没答应也没拒绝。

我心想着，只要我一心一意对她好，她早晚都会嫁给我。

有次她对我说，对我感觉挺好的，就是家里人不让她谈恋爱。

有阵子她辞职了没经济收入，每个月我会给她生活费，但约她却总说自己很忙，很少能约出来。

岳先生诉说自己的苦衷：他为了这个女孩已经推掉了多次相亲，一边想找个人好好谈恋爱结婚生子，一边又在犹豫要不要继续等待下去……

想必那位姑娘也跟自己的闺蜜这样提起过岳先生，“他人很好，但就是没有喜欢的欲望，我再等等，实在不行再跟他在一起吧！”

很多人的经历，就跟这位男士一样：

以为不断对对方好，甚至越来越好，就能成功晋级，而恰恰是这种行为，一次次地强化了自己的备胎身份。

想要打破这种僵局，需要做到以下5点：

① 提高自身性吸引力。

我们看到很多男性沦为备胎并不是因为他的价值低于女方，而是因为他可能有着“备胎体质”。

“备胎体质”是指他们有一定的吸引力，尤其是在财力和劳动力方面有竞争力，但却偏偏缺乏性的吸引力，比如外貌平庸，着装偏矬，为人老实也不懂包装自己。

如果想要扭转备胎的局势，就得全面提升自我，从着装到生活品味以及言谈举止，向你认为好的人看齐。

② 及时升级关系。

备胎的主要特质是忠心并专一，用情至深，让对方随手可得。

如果想要让对方感受到你的重要性，就得传递危险信号。

追求阶段及时升级关系，不要错过了对方“最有感觉”的时期，要把握时机勇敢表白甚至主动示爱，并且确保对方给到正面回应。

不要过久停留在“朋友区”，若是收到“好人卡”就果断放弃吧！

③ 划定自己的底线和原则。

成为备胎的原因有很多，最主要的一个原因就是有这样的错误认知：“肯定是我对她还不够好”，于是不断追加投资，人家有求你就应，导致天平严重倾斜，难以逆袭转正。

要改变这样的错误认知，就要学会拒绝承担份外的事，划定自己的底线与原则。

首先要接纳自己的不完美，建立自信心，懂得适可而止；

其次要明白正常的男女关系应是两情相悦，彼此尊重，而不是你单方面的跪舔！

④ 扩充社交圈。

圈子太窄导致能交往的异性有限，自我接受度相对较低，容易高攀，由此更容易沦为备胎。

对此你不妨试着扩充社交圈，认识更多志同道合的异性，一方面可以提升自己，一方面择优选择，也有助于你摆脱“备胎体质”。

⑤ 最多“主动三次”。

最后一招最简单也最直截了当，如果你实在不知道对方是否对你有意，那就最多跟TA约三次会。

如果三次之后TA没有回应，也没有主动想要回请你，那就说明人家对你没意思。